Soulever son bassin avec davantage de soi-même, avec Alan Questel
Pour faire cette leçon, prévoyez des vêtements confortables et un endroit agréable où vous allonger au sol, comme un tapis.
Une journée dans la formation
La force du parcours FE ne tient pas seulement au contenu. Elle tient au rythme quotidien, à la qualité d’attention, au temps d’intégration, et à ce qui continue entre les segments.
Bien plus qu’une formation
Il y a de nombreuses raisons de vouloir suivre une formation professionnelle à la méthode Feldenkrais, pour des raisons personnelles ou professionnelles. Mais au-delà de ce qui vous amène, c’est l’expérience vécue pendant la formation qui vous donnera envie de rester.
Voici un aperçu d’une journée typique dans l’une de nos formations, avec son rythme, ses temps d’étude, de pratique, d’échange et d’intégration.
Pourquoi ne pas commencer…
…avec un bon cappuccino
Les journées se déroulent généralement de 10h à 17h, avec une pause d’1h30 à midi. Commencez votre journée au coin café, en admirant le lever du soleil sur les montagnes du Cantal ou en profitant de la tranquillité du jardin bruxellois.
Leçons collectives
ATM
Dans les leçons d’« Awareness Through Movement », ou ATM, vous êtes guidé verbalement à travers une séquence structurée de mouvements, destinée à suggérer de nouvelles façons de bouger, plus efficaces et plus agréables.
Les leçons Feldenkrais utilisent de multiples stratégies : guider l’attention, explorer la coordination, le timing et les relations entre différentes parties du corps, utiliser des mouvements petits et lents, varier les orientations, challenger l’équilibre et mobiliser l’imagination.
Voici une autre courte leçon enseignée par Pia Appelquist, enseignante à Cantal et Bruxelles. Découvrez en quelques minutes comment augmenter vos possibilités de mouvement en utilisant la neuroplasticité.
Démonstration
d’intégration fonctionnelle
Il y a deux façons de pratiquer la méthode Feldenkrais : les leçons collectives et les leçons individuelles. Ces dernières s’appellent l’Intégration Fonctionnelle (FI), et sont à la fois hands-on et personnalisées.
Voici deux démonstrations par Scott Clark et Yvo Mentens, qui montrent une séquence de mouvements que les étudiant·es expérimentent ensuite entre eux.
« Avec les mains, vous touchez la personne, vous cherchez ce dont elle a besoin, puis vous lui transmettez une manière de mieux s’organiser. »
Pause déjeuner
Un moment à partager
Passez un moment à la bibliothèque, dans le jardin, préparez un repas dans la cuisine, ou reprenez simplement un café ensemble. Ces temps de pause font partie de l’apprentissage.
La plateforme
Tout est enregistré !
Après la journée, qui dure généralement entre 5 et 6 heures, les enregistrements sont déposés sur une plateforme dédiée qui vous permet de revoir le contenu à tout moment ou de rattraper un segment ou une journée manquée.
En soirée
Un peu de jazz…
La formation dépasse les heures d’enseignement. Elle devient aussi une occasion de créer des liens et d’apprendre les uns des autres. Initiés par les étudiant·es ou l’équipe, des événements spontanés peuvent émerger : repas partagés, documentaires, concerts, open mics, tango…
Le jour off
En nature ou en ville
Le Cantal est une destination singulière avec ses paysages volcaniques, ses vallées verdoyantes et ses villages. Dans cette vidéo, nous avons essayé de vous donner une expérience en temps réel d’une balade dans ses montagnes.
Bruxelles, capitale de la Belgique et de l’Europe, est une ville vibrante et cosmopolite, idéale pour celles et ceux qui cherchent une expérience de formation riche et diverse, portée par une forte vie culturelle et architecturale.
Qu’en disent les étudiant·es ?
Bien plus qu’un emploi du temps
Ce qui donne envie de rester, c’est l’expérience vécue dans le segment : le rythme de la journée, la qualité de présence, et la continuité entre étude, pratique et vie collective.
Le rythme d’une journée
Commencer doucement
<p>La journée commence souvent autour d’un café, avec le temps d’arriver et de s’orienter.</p>
Leçon collective
<p>Les leçons d’Awareness Through Movement ouvrent la journée avec une recherche guidée et progressive.</p>
Démonstration FI
<p>Les démonstrations d’Intégration Fonctionnelle montrent comment l’écoute manuelle et la relation font partie du travail.</p>
Pause et intégration
<p>Le déjeuner, la bibliothèque, le jardin ou la cuisine deviennent aussi des lieux d’apprentissage.</p>
Tout est enregistré
<p>Les segments sont déposés sur la plateforme pour que le travail puisse se prolonger et se reprendre.</p>
Au-delà des heures de cours
<p>Les soirées et les moments informels comptent aussi. On apprend également par les liens qui se tissent.</p>
Ce qui continue entre les segments
Pratique
<p>Les étudiant·es poursuivent l’intégration par la pratique personnelle et la réflexion.</p>
Accès à la plateforme
<p>Les enregistrements et les ressources maintiennent la cohorte vivante entre les rencontres.</p>
Continuité collective
<p>La cohorte reste un environnement d’apprentissage, pas seulement une succession de cours isolés.</p>
Envie de voir comment ce rythme s’incarne dans une cohorte ?
L’étape suivante la plus utile est souvent de comparer les cohortes et les centres où la formation prend place.